Hamile Pilatesi

hamile-pilatesi

Hamilelerde Pilates yaparken nelere dikkat edilmeli? Anne adayı önceki gebeliklerinde düşük, erken #doğum veya başka sorunlar yaşamışsa egzersiz kararını ve sınırlarını doktor belirlemelidir. – #Pilates dersini yavaş yavaş artırmak suretiyle haftada 2 veya 3 defa , 40,45dk yapılmalıdır. – #Hamile Pilatesi yapılırken dar olmayan, ter emici ve bel bölgesi rahat olacak sekilde tasarlanmış spor kıyafetleri
Okumaya devam…